Recette: Parfait Pâtes brocoli sauce cacahuète

Pâtes brocoli sauce cacahuète. Je me souviens d'un plat que j'avait mangé dans un restaurant australien il y a bien longtemps. Pour m'aider à me décider, mes amis ont. Avec une sauce onctueuse aux brocolis et lait de coco !

Quand les pâtes sont cuites, égouttez-les, nappez de sauce, ajoutez les pois-chiche et le brocoli et dégustez ! Cet article peut contenir des liens affiliés, ce qui signifie que je peux recevoir une commission sur les ventes des produits ciblés par ces liens. Il était une fois un brocolis trop cuit devenu sauce pour des pâtes… Faire cuire les pates al dente. Vous pouvez cuisiner Pâtes brocoli sauce cacahuète en utilisant 10 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients of Pâtes brocoli sauce cacahuète

1. Vous avez besoin 200 g d’allumettes de bacon.
2. Vous avez besoin 240 g fleurettes de brocoli.
3. Vous avez besoin 1 gousse d’ail.
4. Vous avez besoin 6 cl crème liquide.
5. Préparez 400 g pâtes (de votre choix).
6. Vous avez besoin 3 cuillères à café d’huile de sésame.
7. Vous avez besoin 15 g sésame blond.
8. Préparez 2 cuillères à soupes de beurre de cacahuète.
9. Préparez 2 cuillères à café sauce soja pauvre en sel.
10. Vous avez besoin Sel.

Faire bouillir les brocolis dans l'eau salée, jusqu'à ce qu'ils soient très cuits. Faire revenir l'ail et le piment émincés dans l'huile. Ajouter les brocolis cuits ecrasés de façon à faire une sauce. Ce plat de pâtes est une bonne source de protéines et de calcium.

Pâtes brocoli sauce cacahuète instructions

1. Dans une poêle sans matière grasse, faites griller les allumettes de bacon et réservez..
2. Pelez et émincez finement l’ail..
3. Dans une casserole, mélangez l’ail avec le beurre de cacahuète, la sauce soja, la crème liquide, l’huile de sésame et 12 cl d’eau..
4. Laissez fondre le tout à feu doux pendant 5 minutes, puis versez sur les allumettes grillées..
5. Faites cuire les fleurettes de brocoli pendant 5 minutes, dans une casserole d’eau bouillante, les égoutter puis les rafraîchir dans une eau glacée..
6. Cuisez les pâtes pendant 9 minutes, égouttez-les et versez la sauce aux cacahuètes par-dessus, mélangez..
7. Ajoutez les fleurettes de brocoli égouttées et saupoudrez de sésame blond..

Pour faire un repas équilibré ajoutez simplement un fruit. Choisissez de préférence un beurre de cacahuète pauvre en sucres car selon les marques, la quantité de glucides peut varier du simple au double. La sauce aux cacahuètes apporte une saveur supplémentaire qui se marie très bien avec l'ensemble. Peler la tige et couper la partie tendre en rondelles. Pâtes au poulet et champignons et sa sauce mascarpone.